160体重160的胖姑娘还有希望吗？

如果你消耗的能量少于你消耗的能量，你就会逐渐减肥。

从改善饮食结构入手，选择燕麦等粗粮作为主食，这样可以控制食欲，不至于太饿。

在控制摄入量的同时，增加能量消耗和运动量。如果你跑步有困难，快走。每天抽出一些时间出去散步，做一些瑜伽中的伸展运动。关键是先让自己动起来，每天看到一点点进步。这些进步会支撑你走下去。

最后我还是想说，要对自己有信心，不要自暴自弃，控制饮食，适量运动都是战术，最重要的是爱自己。