踢毽子对女性的好处

踢毽子对女性的好处:1，锻炼身体，提高免疫力；2.缓解亚健康状态，可缓解颈椎病、腰椎间盘突出、头痛。3.减肥健身。

踢毽子是一项有益身心健康的运动。很多人喜欢踢毽子，尤其是女人。那么踢毽子对女性有什么好处呢？下面给大家具体介绍一下。

详情01练习:踢毽子需要用到很多招式，比如踢、跳、绕等。，而腰、上肢、下肢需要参与千变万化的过程；可见踢毽子是一项能充分锻炼全身的运动，运动量很大。

改善亚健康:踢毽子还能有效改善久坐的都市女白领的亚健康状态，如颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼部不适、肩颈疾病、坐骨神经痛等。

增强人的反应能力:踢毽子的过程中需要人的注意力，所以这项运动对大脑非常有益，可以增强注意力、反应能力和身体柔韧性。

提高免疫力:踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位可充分活动，可加速血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。

05减肥减肥:毽球是一项很好的全身运动，需要全身参与，所以对全身各个部位都有一定的刺激作用，全身会有很好的能量消耗，所以可以减肥；踢毽子主要是基于下肢肌肉的协调运动，所以主要是对下肢的良好锻炼，所以相应的下肢会有更好的效果。当然臀部、腰腹也会参与其中，起到收紧的作用，所以踢毽子对下半身的减肥效果会更好。