平胸的原因有哪些？丰胸应该吃什么食材？
一、平胸是什么原因？
1，习惯熬夜:对青春期少女的伤害是深远的。因为晚上深度睡眠是体内各种激素分泌的高峰，睡眠不足会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房发育。
2.内衣不合适:罩杯的大小，内衣的款式，甚至穿内衣的方法和步骤都有讲究。如果佩戴不当，很可能导致胸部脂肪溢出。
3、压力过大、饮食不规律:压力过大、生活不规律或情绪低落都会影响胸部的发育。因为精神紧张容易使甲状腺兴奋，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易减脂的地方，成为“太平公主”就不难想象了。
4、经常伏案:对于女性来说，伏案最大的伤害是乳房，因为乳房经常被桌子边缘挤压，情况可能更严重。因为斜靠或者趴在桌子上，乳房正好处于挤压的支点。有研究认为，如果乳房被坚硬的桌沿挤压近一个半小时，可干扰乳房内部的正常代谢，时间长了自然会产生不良后果。
二、吃什么食物丰胸
1.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
2.胡桃
核桃是众所周知的女性滋补食品，不仅能增强大脑功能，预防动脉硬化，乌发润肤，还能延缓乳房衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素E，尤其是亚麻酸，可以刺激雌激素的合成，是最近流行的丰胸保健成分。
3.豆奶
豆浆的营养非常丰富，蛋白质的含量甚至比牛奶还高。此外，还含有大量的植物蛋白、铁、钙和多种维生素，适合四季饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是天然雌激素。长期喝豆浆不仅可以丰胸，还可以预防子宫癌。
4.山药
山药富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质和淀粉，并含有粘液、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C、钙、磷、铁、碘等矿物质，能为人体和乳房发育提供多种必需的营养物质。而且山药有足够的膳食纤维，让你吃后有饱腹感，丰胸的同时也不用担心发胖。
5.玉米
玉米促进性腺发育。玉米有促进性腺发育的作用，所以玉米绝对是营养专家所说的丰胸食品，因为玉米含有大量的维生素E，可以提高雌激素，起到很好的丰胸作用。
6.发酵鸡蛋
经期早晚喝一碗酒五谷鸡蛋，不仅可以丰胸，还有非常好的美容效果。甜酒含有糖化酶吃天然激素，而鸡蛋含有丰富的营养和热量，增加了身体的激素产生，是绝对有效的丰胸食品。
三、日常丰胸的方法
1.八字按摩
用左手沿着脚曲线从右乳房的下侧滑到右上方，然后以8字形滑到左乳房，再换右手对左乳房重复这个动作；双手同时自下而上拍打右乳房下半部，然后换到左侧重复此动作，每次拍打15次。
2.丰胸夹书
据专家分析，腋下夹着一本书时，双手向前抬起会迫使人挺直腰身和胸部，所以长时间做这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。方法是在two的腋下夹一本书，双手向前举，直到手臂酸痛或书掉落。注意书的厚度因人而异，以免感觉不舒服。
3.每周做3-4次丰胸运动。
说到丰胸，当然离不开运动。其实适当的运动可以让你的胸部更加紧致。很简单。找两个哑铃做丰胸10分钟，既能消除蝴蝶袖，又能改善胸线！让你的胸部更强壮。
4.每天洗1分钟
还可以在洗澡时按摩胸部，不需要自己动手:用淋浴和温水洗胸部，每次至少1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房弹性，防止乳房下垂。
5.床上蛙泳
睡前趴在床上，胸部以上探出床外，然后伸直上半身，用手做蛙泳式的划水动作，这样也可以加强胸部的肌肉弹性。
四、预防乳房下垂的方法
避免乳房下垂的关键是预防。乳房发育时，要特别注意乳房保健，防止乳房受到打击和挤压；注意睡眠姿势，不要俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推压按摩(每天用左手托住仰卧位左侧乳房的底部，同时用右手掌和左手一起向乳头方向推压20-30次，再用同样的方法推右侧乳房)；适当做一些倒立的姿势，或者经常做一些低头运动。
1.将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈。双侧乳房做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。
2.四指并拢，用手掌和指尖覆盖胸部下缘，由外向内进行按摩，直至保养品充分吸收，可以有效改善扩胸现象。
3.四指并拢，手掌和指尖覆盖胸部外缘。在自下而上滑动的同时，将腋下脂肪向内推，按摩至养护品完全吸收，可以防止胸部下垂，有助于改善副乳现象。
4.双腿分开，前弓后蹬。手握担架，双臂沿肩部水平方向向前伸直，然后双臂向后，胸部向前。这套动作连续做几次，每分钟重复25-30次为宜。
5.手拿哑铃站立，一只手与肩同高，另一只手沿身体两侧垂下。然后双臂在身前交替举起哑铃，每分钟重复25-30次。
6.仰卧，双手举哑铃放在身体两侧。然后双臂轮流将哑铃举过头顶，速度同上。