运动就是大量出汗。能起到排毒的作用吗？

汗水是我们身体的“空调”。中医认为，出汗是夏季排毒的一种。人的排毒方式有两种:一是排尿，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。只有夏天才能一年四季自然出汗，对人体新陈代谢、经络平衡、免疫系统健康都会有好处。

如果你长时间不出汗，你的皮肤就不会呼吸，最终会造成你代谢系统的很多紊乱，而这个皮肤的排毒功能就会转移到你的肾脏和肝脏。

扩展数据:

汗液是汗腺分泌的液体。因外界温度升高或内部产热增加而引起的热刺激而出汗，称为知觉性出汗。此时出汗区域分布较广，全身各部位皮肤，尤其是前额、颈部、躯干、腰部、手背、前臂最多；其次是颈部、躯干侧和大部分肢体；再次是大腿内侧面和腋窝；至少是手掌和脚。精神紧张也会导致出汗，出汗中枢分布在中枢神经系统的各个部位。正常人24小时内不知不觉蒸发掉约600 ~ 700毫升的水分。

出汗分主动和被动。所谓被动出汗，是指由于天气闷热、烦躁而出汗，对人体有害。相反，人体主动运动出来的汗叫主动出汗，有利于维持人体内的温度，散发热量，有益于人的身心健康。

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