练习瑜伽的最佳时间是什么时候？

练习瑜伽的最佳时间是早上。所以大家要根据自己的具体情况，选择最合适的时间练习瑜伽姿势。一般来说，大多数人会选择以下三个时间段来练习:早上，中午，晚上。利用碎片时间消除在瑜伽馆练瑜伽需要打卡的误区。如果没有时间或者闲暇时间，不适合去瑜伽馆或者健身房。每天在家和办公室都可以练习。练瑜伽姿势15分钟以上。

人体会在几周后适应某种形式的运动。这段时间就是“锻炼周期”。过了这个时期，除非你做出改变，否则很难有明显的收获。另外，指定计划，每周做具体安排，大概多长时间，需要练哪些动作，坚持下去。最后，每天记录自己的变化，通过有效性激励自己。坚持，坚持，坚持，祝你成功。

瑜伽融入生活后，要追求更高的塑身。对于形体的塑造，可以说可以从饮食、运动、长期来形成，有点类似于健身房针对某块肌肉的针对性训练。我觉得无论是练瑜伽还是做其他运动，最重要的是保持积极的心态，这样才能说服自己坚持下去，而且最好是在自己感觉舒服的时候运动，否则可能事倍功半！

瑜伽里有很多运动是男女老少都适合的。很多家长反映，和孩子一起练瑜伽后，亲子关系更加融洽。一家人在修行中互相支持鼓励，其乐融融，彼此受益。经常听到的一句话是:不要勉强自己，做好自己的极限就好。这是为了避免运动过度造成的伤害，也是为了强调瑜伽练习的循序渐进。不建议呆在家里或者去健身房，因为去瑜伽馆会收获一群固定的志同道合的朋友。当你坚持不下去的时候，可能是因为他们说:来吧，没有你我很无聊，你会坚持下去的。