苹果可以空腹当早餐吃吗？

苹果可以当早餐，空腹吃。苹果含糖量很高，人早上一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化，空腹吃苹果也不会难受，所以没有问题。

而且空腹吃苹果可以排除体内毒素，过不了多久就空腹吃了。最好在饭前半小时吃苹果，可以减少30%的热量摄入，对身体非常好。

但是对于身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是有肠胃疾病的人。一般要忌食生冷食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。另外，对于血糖波动的人。苹果含糖量约为13.5%，以单糖为主，吸收率高。空腹吃容易引起血糖波动。

扩展数据:

苹果中的维生素种类和含量丰富，能使皮肤细腻、光滑、有光泽。此外，苹果中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤的衰老。经常吃它们可以让你比同龄人年轻。

丰富的可溶性膳食纤维可以促进排便，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分可以帮助身体维持各种机能的平衡，想减肥的朋友一定要每天早上吃苹果。

早上起床后，你会感到困倦。人体急需补充糖分，为身体提供能量。可以空腹吃个苹果缓解一下。苹果中的果糖进入人体后，会转化为葡萄糖被人体吸收，吃了之后会精神饱满。

苹果是一种高钾低钠的水果。经常吃苹果可以降低身体血液中的胆固醇含量，对高血压患者非常有益。

苹果核中含有有害物质氢氰酸，当人体大量吸收氢氰酸时，会引起头晕、头痛、气短等症状。吃少量苹果核是没有毒性的，但是长期这样吃会对身体有害。

参考资料:

苹果(蔷薇科苹果属的果实)百度百科

早餐吃个苹果，选择合适的时间吃水果。