为什么有的人运动时越来越瘦，有的人运动时越来越胖？
当然，也有人一时兴起选择健身，坚持几天就放弃了。如果你不知道如何去健身房，你只会浪费时间。长期坚持健身的人，无论身材、气质、颜值、健康指数等。，会有所提高。也许只有亲身经历过的人才体会到健身带来的好处。俗话说“一分耕耘一分收获”，任何成功与否都是一个积累的过程，只有付出才能获得成功。
从你坚持健身的那一刻起，健身就在改变你的生活，改变你的人生。那么一个坚持健身的人和一个长期缺乏运动的人有什么区别呢？其实生活中很容易发现，运动的人和不运动的人是一眼就能分辨出来的，因为他们之间有很大的区别，无论是身材还是气质，健康指数等等。
运动的人身材好，不运动的人身材真的很差。
健身离不开好身材。在健身的过程中，可以锻炼肌肉，提高身体的代谢水平，增加脂肪燃烧效率，可以让身体每天摄入更多的热量，有效赶走体脂，让肥胖的身体瘦下来。健身也能起到塑形的作用。坚持健身的男生，可以练出胸肌和腹肌，这是男神身材的象征。而坚持健身的女生可以练提臀、马甲线、瘦腰、瘦腿，这是女生身材的象征。即使年纪大了，也能避免发胖，让你拥有年轻的身体和完美的身材。
没有运动习惯的人从不运动，自然不会增加身体热量消耗。随着年龄的增长，发胖的几率非常高。所以不运动的人往往比较胖，虽然也有瘦子，但是身材不会往好的方向发展。年纪大了，身体特别容易发胖，只会让身体越来越胖。
健身改变生活，不健身让人变懒。
无论是在生活中还是在工作中，越自律的人越成功。虽然自律的人很多，但能健身的往往都是自律的。因为健身需要严格的饮食控制，科学的运动和休息时间，可以提高健身效率，改变体型，提高生活质量。也是因为种种原因，健身的人不得不保持自律。
虽然不是所有不运动的人都不保持自律，但我相信这些人更有可能是懒惰，放纵自己的生活。每天下班后不是看电视就是玩手机和游戏，过着通宵的生活。这种生活虽然看似“充实”，但其实是在浪费时间。越懒的人越容易失败。
健身可以提高身体素质，不健身的人则相反。
生命在于运动，健身也是一种运动。长期坚持健身，一定会起到强身健体的作用。改善心肺功能，提高自身力量，提高身体耐力等。总而言之，可以让自己的身体素质越来越好，减少感冒生病的几率，让自己的身体更健康。
长期缺乏运动的人身体素质能有多好？这是大家都清楚的。
健身可以抗衰老，提升气质。不健身，身体状况越来越差。
虽然颜值是天然的，但是健身后可以改善皮肤，减掉脸上多余的脂肪，让脸瘦下来，一定程度上提升颜值，最重要的是提升气质，让你更受欢迎。俗话说“胖子是潜力股”，很多胖子减肥真的很让人吃惊！
不运动的人的气质很普遍。随着年龄的增长，肌肉流失的速度会加快，身体也会加速衰老。