吃什么可以清除体内多余的色素沉积

1，苹果

皮肤变黑主要是因为皮肤中黑色素沉淀增多，苹果中含有大量的维生素C，使皮肤变黑。大部分原因主要是因为皮肤中黑色素沉淀过多。如果可以分解皮肤中的黑色素，那么就可以达到美白的效果。

维生素C能有效对抗皮肤中的黑色素沉淀，苹果还富含人体所需的多种元素。苹果所含的水分还可以帮助滋润皮肤，加速肠胃蠕动，排除体内多余的垃圾，加速新陈代谢，吃苹果变白变美。

2.猕猴桃

猕猴桃对皮肤美白也很有好处，还含有丰富的维生素C，可以消除皮肤中的黑色素沉淀。此外，它还含有丰富的维生素E，可以帮助人们的皮肤减缓衰老的程度。如果可能的话，每天吃一个猕猴桃也是非常不错的选择。

3.柠檬

真的对美白瘦身的人有非常好的效果。它和苹果、猕猴桃一样，含有丰富的维生素C，可以帮助人变白，增加肠道的蠕动速度，帮助人处理肠道内的垃圾，加快新陈代谢，起到瘦身的作用。

此外，柠檬还可以提高人自身的免疫力。现在很多人每天早上喝一杯柠檬水，不仅可以减肥还可以美白肌肤，增强免疫力。

扩展数据

其他食物

1，水

水是排毒的圣物。早上醒来空腹喝一杯温水，晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收和润滑肠道，能有效及时排除大便和毒素，有效美白肌肤。

2.豌豆

豌豆是一种营养丰富的食品，可以祛斑养颜。特别是豌豆中含有铜、铬等多种微量元素。铜有利于提高宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育。铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化；鲜豌豆中所含的维生素C在所有鲜豆中排名第一。

此外，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，且取自一般食物，无毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。

人民网-什么食物能变白？这四种水果很有用。