跳绳要多久才能燃脂？

我们都知道跳绳是一种有氧运动。如果你想减肥，你必须燃烧脂肪。跳绳达到燃烧脂肪的效果时，一般需要坚持跳30分钟左右。跳绳能否达到减肥的效果，不在于跳绳的次数，而在于你坚持跳绳的时间。如果每分钟跳100次，持续跳半个小时，一次就要跳3000次左右。一般情况下，人很难做到这一点，连续跳绳对膝盖非常不利。所以我个人建议跳绳要和其他运动结合起来。可以先走十分钟，再跳绳十分钟，再慢跑十分钟再继续跳绳十分钟，这样有氧运动可以达到四十分钟而不会感觉太累。