吃火龙果减肥和吃苹果或柚子减肥哪个好？

美国食品医学专家日前表示，最新研究结果显示，如果超重人群平时能多吃些柚子，会带来更明显的减肥效果。另外，多吃柚子也可以预防糖尿病。

实验如下:

为了验证柚子的瘦身效果，美国食品专家召集了100名瘦身志愿者参与到这项研究活动中。这些减肥志愿者的平均体重为218斤，活动时间为12周。

结论如下:

后来的结果表明，柚子的减肥效果真的很显著。专家在研究活动中发现，只要这些减肥者在不改变正常饮食习惯的情况下，每天吃一些柚子，到活动结束时，最多可以减掉10磅。

结果还显示，到活动结束时，这些节食者体内的胰岛素水平也相应下降，这说明多吃柚子也能预防糖尿病。英国糖尿病专家艾玛·邦恩(Emma Bunn)表示，如果进一步的科学分析证明柚子真的可以降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗中的重大发现。

火龙果的功效如下:

1，减肥的功效火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果含1.9 g膳食纤维。膳食纤维不仅能增加人的饱腹感，还能把食物包裹在胃里，减少身体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的消除大便。

2、消除水肿的功效，火龙果每100含钾350毫克。钾可以排除体内多余的钠和水，避免体内水和盐过多而导致肥胖。

3、抗自由基、防癌功效火龙果富含的花青素具有很强的抗氧化能力，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默病、白内障等。

4、具有解毒的功效，火龙果富含白蛋白，白蛋白能自动与人体内的重金属毒素结合并排出体外，具有解毒排毒的功效，对胃壁也有一定的保护作用。

苹果补充人体所需的维生素。

两者都没有比较科学的验证结果，所以相比较而言，柚子的减肥效果明显。