身高1.72m，体重200斤，适合跳绳减肥吗？

感觉跳绳会伤膝盖，尤其是科目比较重的时候。可以先慢跑。其实我觉得最好买个动感单车，既能做有氧运动又不伤膝盖，还能在家看电视健身。挺好的，运动时间不要少于半小时。

吃的话要注意少吃油腻多脂肪，多吃蔬菜。馒头加一碗汤应该没问题。