每天在跳舞毯上跳3个小时，一个月能瘦多少？

跳舞毯一次至少要跳1个小时，只有流汗才有用。同时前三天一定要扭动身体一个小时，然后每天跳舞两个小时左右。记住，多喝水很重要，每天早上喝两杯水，午饭前喝适量的水，跳舞后30-40分钟再喝水(这样可以促进新陈代谢，让你更瘦！有条件的话可以一天两杯普洱茶(去药店买普洱茶很便宜，不到10块钱，而且这种茶好处多，可以冲泡几次。厉害！！！)然后运动完洗个热水澡就OK了。不用天天粘着跳舞毯，一个月跳20天左右就行了！希望能帮到你！但是，减肥这件事，因人而异。也许用这种方法你会瘦得更多！呵呵，加油，加油！！！！！！