关于减肥，
第一，运动量小，所以这次可能会慢慢瘦下来。如果你半途而废，那就全完了。
第二，跑步半小时属于有氧运动，可以消耗脂肪，但是要适当增加力量训练，出一点肌肉，不容易反弹。
第三，节食一定不能以主节为辅，什么都不能吃。
第四，不用穿毛衣。多出的汗其实是水分的流失，消耗脂肪没意义，不舒服。一补水就立马反弹，节食运动就OK了。
最后，我曾经40天瘦了43斤。祝楼主和我一样成功~ ~加油~ ~
第二，跑步半小时属于有氧运动，可以消耗脂肪，但是要适当增加力量训练，出一点肌肉，不容易反弹。
第三，节食一定不能以主节为辅，什么都不能吃。
第四，不用穿毛衣。多出的汗其实是水分的流失，消耗脂肪没意义，不舒服。一补水就立马反弹，节食运动就OK了。
最后，我曾经40天瘦了43斤。祝楼主和我一样成功~ ~加油~ ~