如何预防肥胖？玻尿酸有用吗？

奶油或奶酪吃多了，不仅会使血液趋于酸性，使人容易疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，使臀部增大，产生拉伸纹。所以最好用蛋白质，比如大豆，或者热量低、营养丰富的海鲜，可以促进新陈代谢和体脂消耗。同时，尽量用玉米油、橄榄油、葵花籽油代替动物脂肪。都含有大量的不饱和脂肪酸，可以让你在意美丽和健康。

2.胶原蛋白的巧妙补充

大家只知道补充胶原蛋白可以美化皮肤。没想到瘦身期也是补充胶原蛋白的时候！肥胖纹的产生是因为皮下脂肪堆积，导致上表皮过度延伸，而皮肤中的弹性纤维和胶原纤维来不及再生，导致纤维断裂。这些由于局部皮肤组织胶原蛋白缺乏造成的疤痕形成了肥胖线。瘦身期间补充胶原蛋白，可以及时补充身体缺乏的胶原蛋白。一方面有助于防止肥胖纹的产生，另一方面会让皮肤更加紧致光滑。

3、果酸皮肤淡化脂肪纹

因为高浓度的果酸可以增加胶原纤维的弹性，帮助皮肤恢复张莉，淡化细纹，但是如果处理不当还是很危险的，所以建议你找有经验的专业医生，根据你的皮肤来决定果酸换肤的浓度和时间，以达到淡化脂肪纹的最佳效果。

4.跑步有助于消除肥胖线。

跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿的脂肪线条。可以在健身房的加速跑步机上做，把阻力从二档调到三档，适当抬高座椅。坐着的时候，臀部稍微向汽车座椅的后面倾斜。当然，你也可以在户外慢跑或加速跑步，有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。