热天减肥快还是冷天减肥快？那么减肥应该吃什么呢？

如果你在低温减肥的时候没有降低体脂率，那么减肥对你来说只是一个梦想。冬季是减肥的最佳季节，这主要是因为环境温度低。说到冬天运动减肥，同样的运动量在冷空气中比在温暖的环境中消耗更多的热量，也就是说温度越低减肥效果越好。明年春天，你的身材会更美，会让别人觉得“隔三差五”。

2、提高基础代谢，减肥效果更好。

低温，增加胃肠供血，增强消化吸收功能。人容易饿，胃口好，自然食欲大增，所以冬天最容易发胖。如果你能在这几个月内控制体重，你就会长胖。风险大大降低。在气温骤降的冬季，人体会产生更多的热量，基础代谢增加，消耗更多的脂肪。所以，冬天是一年中最好的减肥季节。注意饮食，你的减肥计划就会成功。

吃什么能减肥1，苹果

苹果是最常见的水果之一。苹果有助于减肥，因为它是一种低热量高纤维的食物，而且苹果富含多种人体必需的维生素，可以调节人体机能，防止热量转化为脂肪，堆积在体内。苹果中的果胶还能有效抑制食欲，从而达到减肥的目的。

2.番石榴

其实番石榴一直是减肥的好帮手。它是一种低脂肪、低热量的水果，碳水化合物含量相对较少。非常适合能减肥大胆吃的人！番石榴还含有丰富的抗氧化剂，抗氧化因子本身就有很强的促进新陈代谢的作用。清除血液中有害的自由基，保持身体年轻！所以经常吃番石榴对皮肤也有好处，在减肥的同时让自己变得好看。

3.苦瓜

夏天很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜的减肥效果真的很强。而且夏天吃苦瓜也有清热解暑的功效。苦瓜的脂肪含量很低，苦瓜还有抑制食欲的作用。所以最适合肥胖者减肥。

4.黄瓜

黄瓜其实有很好的减肥效果，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有果胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，防止便秘。黄瓜的含水量也很高，达到96%以上，有利尿作用。而且黄瓜能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌黄瓜会有减肥效果。

5.菠菜

众所周知，菠菜富含铁。但是用菠菜减肥也不能忽视。菠菜可以预防肥胖、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的作用。

6、橙子

它们富含维生素C、高纤维、低热量，并含有天然糖分。它们是糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的最佳替代品。嗜吃甜食又想减肥的人可以吃。满足对甜食渴望的橙子。因为橘子富含纤维，多吃有助于排便，排出体内废物和有害物质，清理肠胃，减少体内毒素的堆积，从而有助于减肥！