酸奶和绿茶粉真的能减肥吗？

1.绿茶+酸奶饮食

我一直在用，效果很好。

1汤匙绿茶粉加入200c.c低脂酸奶中。注意65438+三餐前0-2小时不能带浆服用。就算正常吃三餐，还是可以减肥的！建议用绿茶酸奶代替早餐，饭前喝一杯温开水，效果不错。这种方法主要适用于便秘和肥胖的人。

2.绿茶+柠檬汁饮食

在1L开水中加入三五滴纯柠檬汁，再加入2汤匙绿茶粉，饭后饮用即可。适合下半身水肿的人，但如果有胃病就不适合了。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于酸性体质的调节，可以加速新陈代谢，排除多余水分。

3.绿茶+苹果汁减肥

将1个苹果榨汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好用苹果渣，饭前喝。适合控制不住食欲的节食者。苹果含有丰富的钾，可以缓解钠过多引起的水肿，有利尿的作用。苹果还含有丰富的纤维，可以预防便秘。

4.绿茶+薏仁粉减肥法(传说中最有用最有效的方法)

将绿茶粉放入碗中，再加入一些炒过的薏仁粉(糙米粉、黄豆也可以)，加入奶油拌匀，用热水冲泡即可饮用。可以滋养面部，使皮肤更加水嫩，还有利尿减脂的作用。

5.绿茶荷叶饮料

绿茶粉2克，荷叶3两，用开水冲泡即可作为饮品，对口干、粉刺、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖等有较好的疗效。

6.山楂绿茶

绿茶粉6克，山楂5份

钱。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服用，加开水继续饮用，每日一贴。能消脂去脂，散瘀也很有效。