坚持在健身房锻炼半年能改变多少？

1.身体方面

坚持每天去健身房锻炼。有跑步机、器械、运动可供选择。你能找到自己喜欢的运动，并能在尝试的过程中坚持下来。兴趣是最好的动力。久而久之，体脂减少，新陈代谢加快，抵抗力变好，多出汗对皮肤有好处。坚持正确的锻炼方法，整个人的精神面貌会好很多。

2性格和精神面貌

在健身房，你会遇到很多开朗的朋友。如果你喜欢健美操，比如爵士舞、健美操、搏击，你不仅会找到成就感，还会遇到志同道合的朋友。在健身房待了半年，经常回去踩动感单车，上爵士课。因为坚持下来的只有几个，大家自然就混熟了。我之前很内向，在他们的带领下，我找到了运动的成就感，我开始变得越来越外向开朗。我们爵士舞人是一个小团体，平时有空就约好去练功房自己练。

对于爵士舞，一方面是从小喜欢，另一方面是特别放松，可以用音乐来放松自己。当有一天，有人对我说:“我发现你变了，比以前更有气质了。”以前整个人圆圆的，不爱说话。现在虽然还是有肉感，但是气质好了很多。

每天下班去健身房，浑身是汗，感觉所有的压力都释放了。

3开始了解体育相关的专业知识

去了健身房，开始对自己的体型有了一些想法，自己也开始在器械区玩了。有些教练会帮你纠正错误，告诉你一些专业知识。有些运动老师也会告诉你正确的动作，你会逐渐开始对运动和姿势有所了解。久而久之，你会发现它对你的生活有一些影响。发现自己的左肩比右肩高了很久，于是开始背单肩包走路。

在健身房练了一年左右的舞蹈，开始对舞蹈有了进一步的要求，于是在外面报了个班，每天下班后开始跳舞。自从我开始跳舞，我就停不下来。本想着好好练练单车，成为一名单车教练，却一心想着好好跳舞，搁浅了。

一旦开始锻炼，只要你喜欢并坚持，它就会成为你生活中不可或缺的一部分。走吧。