我想在学校减肥，但是学校没有健身房。怎样才能有效减肥？

学生党的减肥方法有很多，主要看你想不想减肥，意志力是否坚定。通常的减肥方法也取决于这两点。减肥不需要专业设备。只要你想行动，你就能减肥。下面从两个方面介绍一些校园减肥的方法。

从饮食方面:校园的饮食都是自己搭配的，所以很容易变成只要有钱，想吃什么就吃什么，这是绝对不可能的。在学校也要注意多素多豆制品的搭配，少吃油炸和高脂肪的食物，晚上不要点宵夜，从源头上杜绝肥胖，但是一日三餐一定要吃，不然对身体不好。

从行动方面:不用去健身房锻炼，浪费钱。长跑是一种很好的减脂方式，但是需要很强的意志力才能坚持下去。只跑一两天也没用。锻炼需要持之以恒才能有效。长跑锻炼全身，有氧运动增强心肺功能，对身体非常好。一旦能坚持下来，一定会让你终身受益。我的学长朋友跑步迟到减肥的例子很多。不要说“今天算了，明天再跑。”有了第一次，就有了第二次，然后就把它抛在脑后了。

另外可以去游泳，做有氧运动，锻炼全身，锻炼肺活量。也是个好办法，比长跑麻烦危险一点，但是效果肯定是有的。

最后一句忠告:减肥主要看你的意志力。只要坚持运动，健康饮食，一定会减肥成功。相反，如果你总是半途而废，那么无论什么样的锻炼都是没有用的。