节食中午后不吃东西能瘦多少？早晚都有运动。是身材瘦还是肚子瘦？我是一个男孩。

节食减肥加运动不是问题。至于瘦的部分，就看脂肪在哪里燃烧的多了。以下是关于减肥的具体计划:

1，每餐只吃七分饱，饭后可以加一个水果。

2.每天坚持锻炼，最好坚持锻炼40分钟以上。

3.饮食上拒绝油腻辛辣，多吃蔬菜，效果会更明显。

4、最好不吃肉，有利于减肥。适当的时候可以喝一点鱿鱼汤。