新手妈妈身材畸形，产后怎么做才能轻松减肥？

为了生下一个健康的宝宝，妈妈们要克服很多困难，不仅要忍受孕期的各种不适，还要面对身材走样的困扰。看着镜子里自己走样，看着柜子里那些漂亮的衣服，别提有多难过了！不过不用担心，妈妈们无论是产前还是产后，都要保持良好的心态。产后努力做到以下几个方面，或许能帮你轻松瘦出完美曲线！

避免乳房下垂

生完宝宝后，妈妈的乳房会承担起生产宝宝食物的角色，所以这段时间乳房会变得比以前更饱满。有些妈妈觉得穿普通内衣就可以了，殊不知这样不仅不利于保持胸型，还会增加患乳腺炎的风险。为了避免乳房下垂，保持乳房形状，保持乳房健康，妈妈们应该选择弹性高，支撑力强，透气性好，符合自己乳房形状的内衣，而不是那些过于紧身的胸罩，以免压迫乳房。

使用收腹带

之所以生宝宝会让妈妈的身材走样，是因为分娩时骨盆受到挤压而变形。所以妈妈产后一定要注意正确使用腹带，让骨盆在外力作用下尽快恢复原状。另外，妈妈一定要选择透气、柔软、无刺激的收腹带，根据自身情况调整松紧。收腹带毕竟不是紧身衣，不要把腹部收紧太紧，以免呼吸困难。

及时补钙促进骨盆恢复

产后妈妈更容易缺钙，因为妈妈体内的钙不仅要满足自身需要，还要通过乳汁传递给宝宝，满足宝宝生长发育的需要。所以妈妈们一定要注意及时补钙。除了钙片，还可以多吃豆制品、牛奶等含钙量高的食物，对骨盆的恢复也有帮助。骨盆的恢复与母亲的身材曲线有直接关系。另外，妈妈恢复元气后可以下床多走路了。

防止营养过剩

生完孩子后，妈妈往往身体虚弱，有些家庭会给妈妈做一些高热量的食物，帮助妈妈泌乳。这样很容易导致营养过剩，再加上母亲不能多做运动，体内堆积的脂肪无法及时消耗。时间长了，妈妈会变得肥胖，身材曲线自然就不好看了。在日常饮食中，妈妈一定要注意营养均衡，不要吃太多油腻的食物。同时，妈妈也不要为了减肥而节食，这样不仅对身体不好，还会影响乳汁的分泌。

面对身材走样，妈妈一定不要太沮丧。给自己更多的信心，更加努力。我相信你会瘦下来的。完美辣妈就是你！