扭腰能减肚子吗？扭腰能起到瘦肚子的作用吗？
1，扭腰能减肚子吗？
扭腰可以减少腹部脂肪。扭腰机的锻炼是一个扭动腰部带动扭腰机随之转动的过程。在这个过程中，腰腹需要左右扭转90度。在扭动的过程中，可以运动到肚子上的肌肉，从而加速肚子上脂肪的燃烧，达到瘦肚子的效果。
2、怎么扭可以减肚子？
(1)时间保证至少30分钟。
如果想利用扭腰功能来减肚子，扭腰机的扭腰时间每次至少要达到30分钟，可以分6组，每组做5-10分钟。
(2)腰部要旋转180度。
在扭腰机的锻炼中，要保证腰部每次能左右扭转90度，腰部旋转180度，使腰腹部的肌肉得到最大程度的运动，更好的燃烧肚子上的脂肪。
(3)腿蹲姿势较好。
扭腰机运动过程中，如果双腿伸直，扭腰可能会受到限制。所以最好能让双腿呈20-40度下蹲，这样既能增强下半身的锻炼效果，又能让腰腹部得到最大程度的锻炼。
(4)运动后按摩。
扭腰机运动后，可以按摩胃部，促进血液循环，有助于缓解运动时紧张的肌肉。
3.其他瘦腹方法。
1，饭后站一会儿或踏一会儿
饭后不要立即坐下或躺下。饭后立即坐下会使腹部堆积脂肪。如果想瘦腰，可以站一会儿，收拾一下餐具。也可以整个身体背对墙壁靠墙站立，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠近墙壁。一开始，你可以拿着一张纸，前提是纸不会掉下来。吃完后可以站一会儿再散散步，有助于瘦肚子。
2.守口如瓶
减肥的首要任务不是马上制定计划或做剧烈运动。但是一定要管住自己的嘴！饮食控制是解决这个尴尬问题的最好方法。尽量少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等。不要过分放纵自己的嘴和胃，也不要暴饮暴食。只有这样，好不容易减掉的脂肪才不会轻易恢复。
3.注意生活中的小细节
腰部减肥最有效的方法贯穿生活的点点滴滴。每个人平时都要注意一些小细节或者习惯，坚持下去你会有很大的改变。腰粗肚子大一定要注意多喝水。体内缺水会降低人体的代谢水平。喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾，避免便秘。平时可以尝试告别电梯回到爬楼梯的时代，爬楼梯有时间做瑜伽或者拉伸。饭后可以选择跳绳或者呼啦圈或者仰卧起坐，这也是最有效的腰部减肥方法。
4.保持正确的坐姿
上班族或者学生每天都需要坐在椅子上，长时间很容易在腹部堆积脂肪。这时候就要养成良好的习惯，端正坐姿，减少腹部堆积的一些脂肪。随时提醒自己挺胸，收腹，挺直腰，坐如钟。即使不能一直保持，也可能从肚子上减掉2斤甚至更多的累赘脂肪。
5、腹部摩擦瘦腰腹部
现代医学认为，揉腹可以增强腹肌，促进血液和淋巴的循环，加强胃肠道的蠕动。揉腹可以刺激末梢神经，使毛细血管打开，排除皮肤汗腺组织中的废物，从而促进机体的新陈代谢，起到消脂、减肥、收腹的作用。
每晚洗澡后，用手掌从肚脐以上、胸骨以下开始，从上往下推。按摩时最好稍微用力，然后在肚脐周围顺时针逆时针按摩100次。一个星期后，你会发现你的腹部变平了，你也知道了很多。想要效果翻倍，不妨配合腰腹专用塑身瘦身霜。植物瘦身紧肤成分能促进皮肤细胞的新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧，有效改善腰腹的松弛和收紧，缩小腰腹。效果更好。