唐安麒超级厉害的瘦身魔术怎么样？

1.吃生蔬菜更健康。蔬菜是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜所含的营养成分来定义的。生吃西红柿维生素C损失最少，但加热时维生素C会有一些损失，但加热后，西红柿中的番茄红素会被更好地吸收。所以西红柿生吃还是熟吃，取决于你对营养的需求。不仅是西红柿，还有其他蔬菜。如何吃取决于你的需要。2.喝啤酒会让你发胖。很多男人似乎都用自己鼓鼓的肚子证明了这个理论，但真实情况往往不是这样。啤酒的热量其实不高，0.5升啤酒含160千卡热量。所以，如果只喝啤酒，基本上不会长胖。很多人长胖不是因为喝啤酒，而是因为边喝边吃肉。这种饮食方式很容易让人发胖。3.黑面包是全麦面包。相信这是很多喜欢吃面包的人的看法。很多面包都是棕色的，往往不是因为是全麦做的，而是因为添加了食用色素，有些面包甚至焦糖化了。也就是说，不仅不能减肥，吃多了还会发胖。所以买面包前，一定要先看清楚营养成分的标签。4.白皮鸡蛋没有红皮鸡蛋营养丰富。很多人在买鸡蛋时喜欢选择红皮鸡蛋。这是因为他们认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋好吃。其实决定蛋壳颜色的并不是营养价值的差异，而是取决于母鸡的种类，与其中所含的营养无关。鸡蛋的营养价值与蛋黄的颜色密切相关。如果母鸡吃的饲料营养价值高，如胡萝卜素、维生素A等，蛋黄颜色会加深。5.沙拉对人体健康有益。水果沙拉和蔬菜沙拉越来越受到很多女性的青睐。很多人认为沙拉热量低，是减肥食品的最佳选择。而且因为不需要经过其他工序，蔬菜水果的营养价值基本都保留了下来，非常健康营养。这种观点其实很片面。事实上，沙拉酱含有高热量和脂肪，没有高营养价值。吃多了也会让人发胖。如果想吃低热量的沙拉，最好是蔬菜水果配酸奶，味道不错，减肥效果也不错。6.吃鸡蛋会增加体内的胆固醇。一个鸡蛋含胆固醇290毫克左右，确实很高。但是，吃进去的胆固醇不会马上进入人体血液。如果体内代谢正常，一个鸡蛋所含的胆固醇量不会对人体造成不良影响。7.炖两个小时以上的猪蹄和猪肉更有营养。在很多人的观念里，猪蹄和猪肉炖的时间越长，越有营养。如果适当食用，减肥效果会更好。这是因为里面的饱和脂肪酸会变成不饱和脂肪酸。其实，猪蹄和猪肉炖两个多小时后，里面的饱和脂肪酸无论怎么煮都不会变成不饱和脂肪酸。不管怎么炖，吃多了都会让人发胖。8.甜味剂可以减肥。甜味剂是赋予食物或饲料甜味的食品添加剂。甜味剂甜度高，用量少，热值低，进入人体后不会参与代谢过程。因此，糖尿病患者常将其作为摄入糖分的主要途径，但现在甜味剂已不再是糖尿病患者的专利。一些追求苗条的中老年女性抵挡不住甜食的诱惑，于是用甜味剂代替了糖。但是很多甜味剂并不像大家想的那样，吃多了会让人发胖。相反，如果他们吃得太多，他们将不可避免地增加体重。你在日常生活中有没有想过以上的想法？改掉这些还在欺骗你的减肥常识。可能你减肥不了的原因就是因为这些知识。多读一些减肥的科学常识，不要执着于自己相信的东西。