如何矫正驼背？

纠正不良睡姿，很多朋友晚上不太注意自己的睡姿，经常会呈现各种睡姿，比如侧卧或者俯卧等。正确的睡姿应该是仰卧，尽量不要睡软床。硬板床对矫正驼背有很好的效果。改变不良坐姿。当我们在上课或坐在电脑桌前时，我们应该站起来，并保持正确的坐姿。虽然一开始会很累，但是坚持一段时间后会发现自己的驼背现象有了明显的改善。改变不良的走路姿势。俗话说，做正确的事不仅体现在我们的生活中，也体现在我们的日常生活中。走路的时候要抬头挺胸，收腹向前看。锻炼背部肌肉。驼背在一定程度上是因为背部的肌肉过于松弛，无法约束上半身，而我们在日常生活细节上的粗心导致了驼背。进行身体拉伸训练。首先跪在床上，然后仰躺，双手向后伸展。或者跪在床上，身体前倾，趴在床上，抬起手和腿，双手摸脚，围成一个圈。每天起床前或晚上睡觉前坚持锻炼。