为什么这个食谱这么厉害，月经五天告诉你怎么减肥？

月经是女性减肥的黄金期，但一定不能错过。由于经期身体的特殊性，通过大量的运动来减肥是不可行的，否则会造成月经不调。看我不节食不运动怎么瘦10斤？

1，经期减肥-固定吃饭时间

在一天中的某个时间集中精力吃饭是必要的。严格要求自己一日三餐定时吃，早上起床后喝一杯淡盐水，然后吃七天攻略。

早餐7:00-8:00，午餐12: 00左右，晚餐一般6: 00。而且三餐一定要早吃好，中午吃饱，晚上少。

2、经期减肥——均衡热量饮食

选择一天食物的时间和数量，然后你必须

控制食量和热量。

普通人往往会不自觉地摄入过多的热量，所以每一餐的内容都要慎重考虑。三餐，我总是尽量选择素食。因为我月经期的特殊性，我要尽可能的补充蛋白质，肉类，水果蔬菜，尽量少油少盐。当然，每个人的口味不同。我比较喜欢糖和油，实在控制不了怎么办？别担心，我有秘密武器。HICIBI中的糖盾和油盾可以阻止身体对糖、油和碳水化合物的吸收，所以多吃油和甜食也没关系。

3、经期减肥——加速循环，增加排毒

月经是排毒的最佳时机。经常喝苹果枣泥缓解经期不适，保持子宫温暖，加速毒素排出。这种方法虽然不能减肥，但是配合使用HICIBI可以达到瘦身排毒的双重效果！因为HICIBI中的脂肪盾可以调动体内的脂肪，参与人体循环系统，将多余的脂肪转化为能量，脂肪越少，体重越轻！

总之，月经期是女性的特殊时期。你永远不应该通过锻炼和节食来减肥。你可以使用科学的HICIBI体重管理方法，让你像我一样轻松瘦出10斤！