减少腹部脂肪的简单方法睡前几个简单的动作就能让你的胃

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰上。用身体的力量抬起腿，然后弯曲膝盖收回，直到大腿靠近胸部。保持这个姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，反复练习这个动作，直到身体感到疲劳。这个运动可以燃烧体内脂肪，让你轻松摆脱脂肪的困扰，从而达到减肥的效果。

抬起四肢

平躺在床上，双腿并拢，双手向前伸直。用身体的力量将手臂和腿向上抬起，达到极限时保持这个姿势一会儿，然后慢慢回到原来的姿势，反复练习，直到身体感到疲劳。这个简单的运动可以让你的身材变得更苗条、更紧致，从而达到减肥的效果。

侧卧起来

仰躺在床上，膝盖和脚着地，手放在腰上。用身体的力量向上抬起上半身，达到极限时保持这个姿势5秒钟，然后慢慢恢复原来的姿势，反复练习这个动作，直到腰部感到疲劳为止。这个运动可以让你的腰更加纤细坚挺，让你练出纤细的腰身。

摆动你的胳膊和腿

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手张开，举至肩膀高度。靠身体的力量把腿转向左边，直到腿紧贴床面，左臂向右摆动，直到双手合拢。保持这个姿势片刻，反方向练习动作。这种运动可以让你的身体得到充分的锻炼，加速其脂肪的燃烧，让你轻松成为瘦身美女。

抬头看你的肚子

趴在床上，手肘弯曲支撑自己，双腿并拢伸直。用身体的力量把头抬起来。到了极限，保持这个姿势一段时间，然后慢慢回到原来的姿势，反复练习，直到感觉累为止。这项运动可以拉伸你的背部肌肉，加速其脂肪的燃烧，让你轻松失去迷人的背部。