孕妇可以吃糙米吗？

糙米大家都很熟悉。平时吃糙米有助于保持健康，是一种非常适合我们作为主食食用的食物。那么孕妇吃糙米怎么样？看看孕妇能不能一起吃糙米。

营养丰富

糙米富含蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸、无机盐等营养成分。孕妇怀孕会流失营养。吃糙米可以补充营养，强身健体，有利于胎儿的健康发育。

富含膳食纤维

糙米含有丰富的膳食纤维，每100克糙米含2.33克。孕妇吃糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化。同时，食用糙米可以有效增强肠胃功能，刺激食欲，减少身体水肿。

补充蛋白质。

糙米富含蛋白质。孕妇吃糙米可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，保持活力。

氨基酸补充

糙米富含氨基酸，孕妇选择糙米非常好。同时，糙米能有效补充氨基酸，促进蛋白质的形成，促进体内新陈代谢，保护大脑和肝脏的健康。

补充钾

糙米富含钾。孕妇吃糙米可以补充钾，调节细胞内渗透压，维持酸碱平衡。

磷补充剂

由于糙米中含有丰富的磷，孕妇可以通过食用糙米来补充磷，有助于保护牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收。

维生素添加剂

糙米也富含维生素。孕妇吃糙米可以补充维生素，补充能量，保持活力，还有助于保持皮肤健康，促进良好视力的发育。

容易咀嚼

糙米容易咀嚼，不适合孕妇用力咀嚼。糙米方便孕妇食用，是一种非常健康的食物，也是孕妇的美味主食。