如何同时减肥和丰胸

先减胸是每个女人减肥的副作用。显然，减肥已经够辛苦了。结果我要减肥的地方不是瘦了，而是胸小了一个罩杯。我觉得会崩溃。那么，怎样的减肥方法才能不瘦胸呢？

减肥要保持合理的减肥速度，循序渐进的减肥。

之所以要控制速度，是为了给胸部足够的时间运动和补充营养。如果短时间内减肥，胸部的发育跟不上，自然会减很多。

补充一些含有健康脂肪的食物，如豆类、坚果、深海鱼等，有助于胸部的健康发育。此外，还要补充维生素E、维生素B、维生素C，使胸部丰满有弹性。坚果等食物对乳房发育有好处。

除此之外，还可以依靠几种以力量为主的运动来帮助塑造胸部，比如俯卧撑、哑铃推胸等。平时注意站、坐、睡，多深呼吸。

减肥期间，胸部尽量小一点就好，丰胸比较难。胸部是脂肪的堆积，减肥减掉的是脂肪。胸部脂肪最多，自然要先减胸。丰胸主要通过饮食来实现，减肥期间禁止吃太多脂肪，所以减肥和丰胸是有冲突的，建议分开做。