郑多燕健身操一小时消耗多少卡路里？

注意事项:

1.有氧运动前和有氧运动后一小时内最好不要马上喝水或吃东西或洗澡。

2.跳槽前拉伸一下，不然会影响身体线条。

3.动作到位，不要只看运动量的长短。

并不是出汗越多，减肥效果就越好。重要的是要看体型的变化，而不仅仅是总体重。