减脂餐三文鱼南瓜坚果沙拉

配料:南瓜、鳄梨、番茄、加州杏仁、蜂蜜芥末醋酱、三文鱼。

将南瓜切成小块，加入橄榄油，与黑胡椒和海盐拌匀，放入200度的烤箱20分钟，将三文鱼用黑胡椒和海盐煎2分钟，用橄榄油腌制65，438+00分钟，将另一面煎65，438+0分钟，然后盛出装盘。

1勺橄榄油1勺柠檬汁，羽衣甘蓝喷雾，1勺蜂蜜半勺黄芥末酱，少许橄榄油软化，充分乳化，将所有材料放入盘中，加入一把加州杏仁，撒上少许芝士粉，倒入沙拉汁。