减脂、跑步和练器械哪个好？

同步效果更好。一般先无氧，后有氧，无氧就是你说的力量器械。有氧就是跑步之类的。无氧运动消耗糖原，有氧运动消耗脂肪，才能更好的消耗脂肪。但是，减肥是一个影响因素很多的过程。即使这些做好了，也不一定能减少，其他因素也要综合考虑。