什么样的饮食可以健康减肥？

我从6月5438+2008年2月开始减肥，到目前为止，还是小有成就。我来和大家分享一下。具体方法如下:早上起床空腹喝一杯凉淡盐水或蜂蜜水(交替)，半小时后吃早餐。注意不要吃太油腻的食物，清淡小(尤其是兰州人的早餐牛肉面，我坚决拒绝)。午饭尽量吃米饭，最好是以前吃的2/3。下午4点左右吃五颗山楂丸(药店有售)，晚餐免费。如果实在饿了，就吃1黄瓜，最好不要吃(注意晚上不要吃任何零食)。主要原因是坚持。我已经把体重从原来的130斤减到现在的109斤。仔细算了一下，这个方法我已经做了六个月了。所有的营养主要在午餐。午餐要合理搭配，但我一定不能暴饮暴食。希望继续努力后能减到98斤。希望你能和我一样！