减脂三明治

练习:

1.食材准备:生菜、鸡胸肉、虾、鸡蛋、西红柿、沙拉酱。

2.放蔬菜+沙拉酱在保鲜膜上。

3.铺水煮鸡胸肉+虾。

4.铺上鸡胸肉，撒上黑胡椒。

5.盖上生菜，用保鲜膜包好。

6.完成了。