母乳为什么这么珍贵？

点击蓝字关注这个神奇的微信官方账号？

在上一个话题中，我们谈到了母乳的好处。

那么，你知道母乳为什么这么珍贵吗？

今天，我们来看看。

构成:

母乳中含有乳铁蛋白(重要)、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸，营养丰富。

对宝宝大脑发育非常重要的脂肪酸和牛磺酸，其中的蛋白质和细小的脂肪颗粒容易被宝宝消化吸收，使肠胃舒适。

科普:母乳中的有益菌

科学家使用一种叫做焦磷酸测序的DNA测序技术来标记母乳中的微生物，这种技术会从受试生物的基因中产生大量的微型DNA标签。研究人员可以通过观察DNA序列的变化来区分不同的物种。

出乎意料的是，科学家发现母乳中含有700多种细菌。这些细菌的具体作用尚不清楚，但这种微生物多样性可以帮助婴儿消化母乳或促进其免疫系统的形成。

研究还发现，超重母亲和计划剖腹产母亲的母乳中含有较少的细菌多样性，而意外剖腹产母亲的母乳与自然母亲的母乳相似。

很多人会问，为什么那么多妈妈选择喂养方式？其实如果母乳那么珍贵，为什么很多妈妈不选择呢？

很多明星辣妈选择奶粉喂养孩子，而不是亲吻孩子。小霞认为，他们也是被迫这样做的，充满了价值和广告。在变化如此迅速的明星行业，如果她们坚持一年不露面，估计回来的时候粉丝就已经是别人家的了，所以很多明星辣妈会缩短时间再缩短！我不能认同，但我能理解。

其实在你的圈子里，值得我们学习的妈妈不在少数，比如马毅？比如梅婷，就是我们应该看起来的样子，向她们学习！

这些看他们哺乳的画面也会觉得很美吧？

还有《妈妈是超人》里的梅婷。虽然一开始被老公宠着，对孩子的饮食起居也是手忙脚乱，但是完全可以看出来，梅婷为这个家付出的一切，走样的身材，素颜的脸，路人的打扮，都是做母亲的伟大。现在，孩子都陆续长大了，梅婷还是那么漂亮！

所以不用担心怀孕和哺乳会影响身体和皮肤。只要做好产后修复，一切都可以容光焕发。不要做那些让人看不起的懒女人！

宝妈们最关心的第二个问题——

产后恢复

请领取全额福利！

1，产后塑身

是加强锻炼好还是通过服用一些有助于减肥的产品或保健品好？

适当的运动可以改善我们的新陈代谢，促进健康。它应该是我们生活的一部分，对于一些超重的人来说尤其重要。口服减肥产品和保健品在服用前一定要了解清楚其成分，以免产生任何危害健康的负面作用。

2.消除妊娠纹

通常情况下，妊娠纹会在产后几个月逐渐变得越来越不明显。但如果一定要去除，孕妈妈可以去找皮肤科医生，和医生商量治疗方案。大多数方法已被证明无效，但医生可能有办法改善他们的外表。

3、产后减肥

专家指出，产后半年是新妈妈减肥的黄金期。但是刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。

如果是母乳喂养，通常建议在产后6-8周尝试主动瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复，维持良好的奶水供应。

产后恢复饮食

包括每天500克主食。

肉或鱼150-200克

3-5个鸡蛋

豆制品100g

豆浆或牛奶250-500克

500克新鲜蔬菜

每餐后吃1-2个水果。

其次，还要注意食物烹饪的多样化。为了保证母乳喂养。应补充有汤的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤等。在两餐之间和晚上补充一些心脏或半流质食物。

最后，注意产后不要多吃红糖。红糖，很多人认为是最适合新妈妈吃的，因为它含铁量高，有助于产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。但专家提醒，超过10天最好不要喝红糖水。时间太长会增加血性恶露，夏天会让孕妇出汗多，造成体内盐分少。

产后妇女的心理康复

据临床统计，产后3个月内精神障碍和精神病患者的发病率远高于正常人。产后3？精神疾病的高峰期在7天内，发病率占产后2周内产褥期精神疾病的50%以上，发病率占产后4周内产褥期精神疾病的80%左右。因此，女性在产后1个月内，需要更多来自外部环境的精神和身体上的呵护，帮助她们恢复。

产妇在分娩后应该有一个安静、舒适、方便的环境来休养。丈夫和家人要给予更多的食物、情感上的支持和精神上的呵护，尤其是丈夫在这期间要付出更多，为妻子创造一个适应身体恢复的快乐环境，才能顺利度过产褥期，这也是全家人的幸福。

在产褥期，产妇要承担养育宝宝的任务，要注意自己的精神和心理调节，不要对自己太苛刻。房间脏乱差不要紧，这只是暂时的，不要太苛求和责怪老公和家人，因为每个人都需要一个习惯性的过程，主要是加强营养和休息，争取早日康复。

如果生活段给自己和家庭带来了不愉快的氛围，对宝宝幼小的心灵发展是不利的，在潜意识里有消极的一面，所以母亲是孩子的启蒙老师。当然，一个幸福和谐的家庭也和做丈夫的努力息息相关。

1.抑郁；由于雌激素突然下降，身体疲劳和一些心理障碍不能及时出动，新妈妈们常常会为一点小事感到委屈，甚至哭泣。这些症状大多发生在产后一周内，可以自行恢复，但有些可能发展为产后抑郁症。所以，家庭给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。

2.乐观；无论是为了育儿还是自我调整，新妈妈首先要有乐观的心态。

3.幽默；幽默感是缓解紧张情绪，让妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感可以减少你的愤怒和焦虑，使你的心情放松。

4.社交；做了妈妈之后，不要整天围着宝宝转。参加一定范围的社交活动，可以保持头脑灵活，增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。

5.自制力；人的情绪是由人的意识和意志控制的，所以妈妈要学会如何控制自己的情绪。任意放纵负面情绪，经常发怒，会导致情绪紊乱，引发疾病。