低糖水果清单！吃了不升糖(附图片)

食疗作为糖尿病的基本治疗方法，已经被很多糖友接受，很多糖友甚至摸索出了一套自己的控制方法和饮食方法。

首先，吃水果的时机:血糖控制理想的时候，在两餐之间吃。

二、选对水果，适量食用~

可食用水果

无花果

辅助调节血糖，一天吃1~2粒。

无花果虽然很甜，但它是一种高纤维水果，含有丰富的酸和酶，对糖尿病患者非常有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定的作用。

猕猴桃还是猕猴桃

刺激细胞分泌胰岛素

降血糖每天吃100~200克。

糖尿病人可以吃猕猴桃补充营养，因为猕猴桃含糖量很少，味甘性寒，有解热、止渴、通淋、健胃的作用。可用于治疗热烦、口渴、黄疸、呕吐、腹泻、淋证、关节痛等疾病，并具有抗衰老的作用。

柠檬柠檬

含糖量低不会引起血糖波动过大。

每天吃1/6。

柚子

增强胰岛素活性，调节血糖水平。

每天吃50克。

火龙果；火龙果

有利于调节血糖，每天吃1/2粒为宜。

桑树

提高胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病。

一天吃30 ~ 50g。

草莓

热量低，对胰岛没有额外负担。

每天吃150g。

樱桃

热量低有利于控制血糖。

每天吃100 ~ 150g。

山楂

糖尿病血管并发症的防治

每天吃3~4粒。

平果（县）

延缓肠道对糖的吸收

参与糖代谢控制血糖。

一天吃150 ~ 200g(不吃蜜饯苹果)。

刘诗

延缓糖分的吸收，有助于调节血糖。

每天吃30克。

橄榄

富含水分，有清热生津的功效。

每天吃2~3粒。

橘子种子

含糖量和热量低。

避免引起血糖波动，一天吃1/2粒。

木瓜

蛋白质/糖/脂肪的分解

有利于调节血糖，每天应吃1/4片。本文仅供参考。是否应该吃水果，要根据个人体质而定。