减肥最好的方法是什么？

我以前在舞台上表演过，也用过无数种方法健身。吃药、运动、仪器、针灸、无线电波可能会有一些效果，但不会长久，也不健康。我为后悔扔了那么多钱。

最后我明白了，什么都不要尝试，尤其是抽脂和器械。虽然没有后遗症，但是你的皮下脂肪层被破坏了，你的肉变得又松又软。方法只有一个:控制饮食和运动！我不推荐任何减肥套餐。你能一辈子吃那些套餐吗？毕竟我们只是普通人。我们要接触普通生活，不像明星。他们有钱请专门的营养师。如果这个套餐不合适或者营养跟不上，他们的营养师可以马上给他们定制一个新的。其实很多人定的套餐并不适合我，因为每个人需要的营养和个人体系都不一样。最大的问题是，你不能像明星一样为了完美的体态而只吃营养餐，你做不到！

只有一个办法，就是正常饮食加运动。老话说，早上什么都吃的人，中午吃够了，鱼海鲜蔬菜水果最好，一定要吃。靠不吃饭减肥的人很蠢。晚上6点前解决正餐，喝各种汤，蔬菜，少量米饭，但不要太油腻。如果可以，一小时后去运动。运动后，你会很饿。请不要吃任何东西。水果和果汁(自己榨的)都可以，但不要太多。如果负担不起，请每周锻炼三次(锻炼不仅是减肥，还有美容)。如果其他时间不能运动，请不要乱吃。

我现在用的就是这个方法。一年多了，除了偶尔吃了几天大餐胖了1.2斤，而且因为运动，大家都说身材越来越好，我的身材一直没有变化。而且看着她们红娘们运动后的脸，女人会特别自信。这个方法绝对有效，毕竟非常健康。现在很后悔当初为什么没有用这个方法，花了那么多钱，却得到了短暂的快乐。请JMS相信我，忘了所有的MM姐妹永远都是美丽的。