女性一天喝八杯水真的好吗？

每天喝八杯水有益健康？可能很多人都听说过这个建议，也相信了，但是现在有科学家提出了最新的“爆点”，说没有实质性的证据证明每天喝八杯水对身体有好处，你不明白这种谬论从何而来。事实是，一个健康的人根本不需要每天喝八杯水。关于健康和饮食的谣言很多，有些可能是真的，有些是假的，有些是未经证实的，但是已经被很多人造谣了。一个典型的例子是，一个正常的成年人每天喝八杯八盎司的水(相当于3.3品脱)。原因有三:一是清除体内毒素；第二，把你的体重除以二，就知道你应该吸收多少盎司的液体；第三，多喝水可以改善皮肤，甚至减少头痛。很多人认为上述说法是专家研究后得出的结论。然而，经过美国一群肾脏专家的深入分析，证明这些都是谬误，多年来欺骗了千千成千上万的人。来自宾夕法尼亚大学的专家戈德法布(Goldfarb)表示，多喝水可以改善皮肤或减轻头痛，从来没有科学依据。不过有一点可以肯定，多喝水可以减少饥饿感，抑制食欲，从而达到瘦身的效果。但专家警告说，还没有人进行临床实验来证明喝水和控制体重之间的直接关系。科学家们确实找到了一些证据，证明炎热干燥地区的人和运动员需要补充大量水分。也有一些研究报告说，多喝水有助于清除体内的盐和尿素，但没有证据表明多喝水能增强任何器官的功能。专家指出，一个正常的人体平均每天只需要吸收1.7到2.6品脱的水，如果是在温度较高的环境中或运动后，就会吸收更多。