几分钟学会打瑜伽球，从此健身减肥塑形不无聊！
刚接触瑜伽球的时候，我只能看着它在我身下滚来滚去。我不能平衡它，更不用说自由发挥。如果不是后来有老师指导，我当场就放弃这个东西了。几次尝试后，我渐渐找到了门道，发现瑜伽球确实是一个很好的健身和瑜伽辅助工具，就买了一个给自己在家玩。
借助于瑜伽球的传统瑜伽练习被称为球瑜伽。瑜伽球又称健身球，不仅仅局限于瑜伽练习，还广泛应用于很多力量训练和健美操课中。
使用瑜伽球完成一系列健身和瑜伽动作有很多好处:
此外，我还喜欢做瑜伽休息，在瑜伽球上看书。在产妇瑜伽中，瑜伽球是妊娠晚期和产后修复的重要辅助工具。所以，如果你有兴趣，也可以试试这个有趣的辅助装置！不同厂家生产的瑜伽球，材质和手感可能会有很大差异。如何选择适合自己且性价比高的瑜伽球？
市面上的瑜伽球种类繁多，很容易挑剔。如果从以下几个方面考虑，选出来的瑜伽球也不会差。
无论是瑜伽垫、瑜伽砖还是瑜伽球，对于这类与人体接触的运动辅助器材，首先要考虑的就是其材质的安全性。
现在市面上常见的材料是环保PVC，一定要选择优质材料。判断优质材料最直观的方法就是手感细腻、结实、有弹性，最重要的是没有太多异味。劣质的瑜伽球在室外放置多天后仍会有刺鼻的气味，而优质安全材质的瑜伽球即使有气味也能迅速散去。
一般产品参数会标明瑜伽球能承受多少重量。这也是一个需要注意的重要参数。毕竟你不希望在做体式的时候球突然变平或者断了吧？
防爆的好坏直接决定了我们锻炼的安全性。试想一下，如果瑜伽球在运动过程中不小心碰到了尖锐的东西，突然爆炸了。会是一种怎样的体验？抗爆性好的瑜伽球不是不可触知的，但不会像气球一样被戳破后“砰”的一声爆炸，而是会在破裂点一点一点的释放出球内的气体。
不同身高体重的人适合不同大小的瑜伽球。所以在选择瑜伽球的时候，球的大小往往是第一考虑的因素。在市场上，球的大小一般按其直径来分，可分为:55CM、65CM、75CM等。
一般建议身高155CM以下的选择55CM，身高155-165CM的选择65CM，身高165CM以上的选择75CM。
当然，这只是一个参考。也可以根据自己的喜好选择球的大小。比如初学者选择小一点的球，控制起来会更好。
防滑性能好的瑜伽球，无论是放在瑜伽垫上还是地板上，都不会轻易滑落。瑜伽球的球除了材料本身的防滑性能外，还会通过防滑纹来增强其防滑性能。
触感也是选择瑜伽球的重要因素。好的瑜伽球应该是触感细腻，用力按压时柔软舒适，但有弹性。
以上是选择瑜伽球时应该考虑的一些因素。选好瑜伽球后，马上来看看最常见的几个球类瑜伽动作。
球类瑜伽不是瑜伽的一个流派。和空中瑜伽、车轮瑜伽一样，以辅助器械和运动形式命名。它是瑜伽界的一种新格局，基本的哈他瑜伽体式都是借助工具来完成的，以此来增强课程的趣味性，增减体式的难度，最大限度地发挥身体的潜力。
瑜伽球在瑜伽中的应用方法可谓五花八门。
例如:
除了以上几种，瑜伽球还有很多玩法。喜欢就买一个回家玩！
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