能有效消除水肿的食物

能有效消除水肿的食物，很多人在生活中都经历过水肿，严重的身体水肿给人一种虚胖的感觉。除了多活动，饮食上多吃食物消除水肿也很重要。下面介绍一些可以有效消除水肿的食物。

消除水肿的有效食物1一、黑咖啡

黑咖啡可以减肥不浮肿。黑咖啡热量很低，消除水肿的效果更是惊人。听说很多女明星用黑咖啡消除水肿。但不能空腹或晚上喝黑咖啡，否则会影响睡眠。

二、苹果醋

苹果中的果胶能促进肠道运行，有酸化作用，碱性体质容易引起水肿。用苹果醋平衡身体的酸碱度，有利尿作用，从而减肥。

第三，香蕉

富含钾，高钾能帮助排出体内钠，改善水肿，滋润肤色。同时，由于香蕉有很强的消化作用，可以帮助便秘，防止胃部水肿。

第四，柚子茶

柚子热量低，含钾多。钾有利于身体排出多余水分，消除水肿。将柚子肉放入榨汁机中，用少量水榨汁。如果觉得酸，可以加适量蜂蜜增加口感，加强排毒润肠的效果。

动词 （verb的缩写）西瓜

西瓜味甘，微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、肾经，有消暑利尿的功效，可以说是去水肿生果的良方。

六、燕麦

燕麦粥也是去水肿的首选。富含纤维素的燕麦可以增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，消除水肿的效果更加明显。但是你最好自己煮燕麦。煮天然燕麦和适量的水食用。早餐吃燕麦片的话，也可以拌牛奶吃，既营养又减肥。

七、菜花

想要消除水肿症状，就要给身体补充维生素C、维生素E、铁、钼等营养物质。

维生素C有利于毛细血管的健康，有助于缓解水肿症状，而维生素E可以促进机体的新陈代谢，提高代谢率，调节激素的分泌，有利于消除机体水肿，铁和钼也有利于消除水肿。

这些营养成分都包含在花椰菜中。此外，吃菜花还可以预防便秘症状。

减肥消水肿的人可以这样吃菜花。将一个花菜或半个花菜洗净切块后，用开水烫一下，再用适量的盐调味，每次晚饭前食用。

吃菜花的时候，也可以和鸡蛋、肉一起吃，可以增强其消除水肿的效果。也可以用植物油炒菜花。

八、薏苡仁

约伯的眼泪有两种:生的和熟的。生熟部分半平衡速效，健脾利湿。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。

九、红小豆

红小豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质、多种矿物质和较多的皂甙，能刺激肠道，有很好的利尿作用，对水肿有效果。

十、冬瓜

性味甘、寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿，清热止渴。它含有维生素b1和纤维，有助于大肠的蠕动，清除废物和毒素。

消除水肿的有效食物2 1、薏苡仁

薏米可以消除水肿，利湿健脾，可以用各种方法制作，如红豆莲子薏米汤、柠檬薏米水、冬瓜薏米排骨汤等。还可以在煮银耳的过程中加入适量的薏米，可以让口感更好；或者用薏米做个甜点。

2、玉米须

很多人在煮玉米的时候会去掉玉米须。其实玉米须有很强的消除水肿的作用，可以直接煮成水喝。或者做玉米胡子排骨汤和冬瓜皮一起吃，利尿的效果也很明显。

3.赤小豆

吃红豆可以消除水肿，还可以搭配各种食物，消除水肿的效果更明显。比如红豆糯米粥味道好，保健作用强，消除水肿效果好。

4.西瓜皮

西瓜皮是一种很好吃的食物，可以直接炒着吃，也可以凉拌着吃，可以消除水肿，有非常强的利尿作用。西瓜皮还可以做成咸菜吃。

5.土豆

土豆富含维生素C，远远高于水果。可以缓解消化不良，健脾养胃，有效排除体内湿气，从而达到良好的减肥消水肿效果。