肚子和腹部之间有很多脂肪，大腿很粗。如何快速减掉？

如果你的腹肌和腹部之间有很多脂肪，你可以用呼啦圈解决，但是如果你的大腿很粗，我可以教你几招快速减掉你的大粗腿。

首先，游泳

游泳也是一项全身性的有氧运动，但是游泳并没有过多的使用大腿。如果你想在游泳池锻炼大腿。你可以在浅水中行走，也可以穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果是路上没有的。

第二，饭后吃塑料纤维水果

一个小小的塑料纤维水果消耗的热量可以相当于跑步三个小时，因为它是从许多天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证了无副作用。还能加速腿部脂肪的燃烧，让你减肥瘦腿。还能在减肥瘦腿的同时形成脂肪隔离层，让减肥瘦腿成功后无反弹之忧。想要快速减掉完美的腿部线条，每天一个塑料纤维水果必不可少。有了塑纤果，你再也不用担心如何让大腿变细了。

第三，每天锻炼30分。

为了大腿减肥，每次锻炼需要30分钟。每周至少3-5次。坚持中低强度运动。即达到最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。如果你觉得很难保持这种运动水平，可以从小运动量开始。然后逐渐加强。也可以灵活掌握运动的强度和时间。如果运动强度低，容易进行，可以增加运动时间。就脂肪消耗而言，走1小时和跑20分钟的效果是一样的。

以上方法适合你的细大腿吗？希望我的回答能帮到你。