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美国加州胖女孩莱拉(LayLa)火了。因为爱吃外卖快餐，体重一度飙升到200斤，身高只有158cm，体重甚至大于身高。因为太胖，26岁的她还没尝过恋爱的滋味，周围的人看到她只会偷偷笑。

相亲时，对方男子称蕾拉为“死胖女人”，让蕾拉决定减肥。她不想让任何人叫她胖女人，但她想把自己变成一个苗条美丽的女人。

在决定减肥之前，LayLa放弃了吃快餐的习惯，每天吃高蛋白食物，并报名参加了健身班。当她刚开始减肥时，莱拉每天都在痛苦中度过。

努力是有回报的。经过半年的坚持，LayLa的体重从200斤减到了160斤，减了40斤脂肪，这让她对减肥充满了信心。

在接下来的三个月里，蕾拉又瘦了20公斤。现在，她的体重只有140公斤，身材也呈现S型曲线。减肥前后，她完全不一样了。

蕾拉还在网上直播自己的减肥运动，她仍然坚持每天训练。很多网友都表示，“别减肥了，现在的你很漂亮。”

蕾拉对今天的体重不满意。蕾拉说她理想的体重是120斤。减肥成功后，蕾拉已经成为男人心目中的女神，很多男生都想追求她做女朋友。

快速卓君是安利给大家最有效的燃脂塑形训练，适合所有想减肥的男女！你的身材就靠它了，赶紧收藏吧！

下面两套训练大家试试吧！

一个

21分钟内尽可能多做几轮。

完成以下所有指定动作的次数为1轮。

7鲍比跳

11俯卧撑

摇摆水壶铃/哑铃22次

或者

伏地魔每次攀爬50次。

乙:

完成上述培训后

再次完成总共75个仰卧起坐。

注意适当的饮食控制！

坚持一个月甩掉多余脂肪，相信你能练出漂亮的线条！