咖啡的作用有哪些？

咖啡因其浓郁的香气和醇厚的口感而受到许多人的喜爱，但许多咖啡爱好者却对其中所含的咖啡望而却步。今天，我将告诉你咖啡的一些神奇功效。

从中医角度看咖啡的养生作用

1，刷新

咖啡，因其刺鼻的香气和醇厚的口感，能轻松通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进大脑活动，使头脑更加清醒，活泼灵敏，思维能力和注意力充沛，提高工作效率；能刺激大脑皮层，促进感觉、判断，增强记忆能力。

2、强健筋骨、腰膝

咖啡能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，减少运动阀门，增加身体敏感度，提高运动功能。

3、开胃主食

咖啡能刺激交感神经，刺激胃肠道胃酸分泌，促进消化，防止胃胀胃下垂，促进胃肠激素和蠕动激素，从而快速缓解便秘。

4、消除脂肪，消除堆积

咖啡可以加速脂肪的分解，提高身体的代谢率，增加热能的消耗，有助于减脂和紧致肌肤。另外，用咖啡粉洗澡是极好的热疗，有助于减肥。

5、李乔除湿

咖啡可以促进肾脏功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。

咖啡的好处有很多，其中有9个要点你一定要知道。

喝咖啡对皮肤有好处

咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，加速皮肤排出废角质，淡化循环不畅造成的黑眼圈。此外，它还具有抗氧化作用。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，从而对抗衰老。

喝咖啡可以预防癌症。

咖啡中含有的多酚是强抗氧化剂。每天喝咖啡对防癌有一定作用。

每天喝咖啡超过3杯的女性比每月喝咖啡少于1杯的女性患基底细胞癌的风险低21%。咖啡因还能抑制肿瘤生长。

如果女性每天能喝四杯咖啡，乳腺癌的发病率会降低25%-70%，即使是有乳腺癌家族史的女性。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

饭后喝咖啡养胃助消化。

饭后喝咖啡对胃的健康有好处。但相比之下，如果空腹喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，从而损害胃的健康。

爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解腻助消化的效果。另外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁中的高，因为咖啡还能刺激肠道蠕动。所以喝咖啡可以缓解便秘。

喝咖啡保护肝脏

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。咖啡中富含的多酚对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复非常有利。喝咖啡还可以帮助饮酒过量、超重、患有糖尿病或铁负荷过量的人降低肝病风险，但没有证据表明咖啡和茶可以降低脂肪肝或病毒性肝炎导致的慢性肝病风险。

喝咖啡可以防止辐射伤害。

辐射损伤已成为当前一个突出的污染和危害。尤其是家用电器的辐射。比如长时间操作的电脑，家里的微波炉、电视等。研究清楚地表明，咖啡有助于防止辐射损伤。

喝咖啡可以缓解运动疼痛。

运动后喝两杯咖啡有助于缓解肌肉酸痛。一份研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解过度运动导致的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡虽然有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效。

喝咖啡可以解酒。

咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。饮酒后喝适量的咖啡，可以迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外。

喝咖啡可以预防胆结石。

有研究认为，含有咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而降低人们患最常见胆结石疾病的风险。

喝咖啡预防抑郁症

经常喝咖啡的人，喝了之后会觉得不那么开心，不那么烦躁，心情也会有所改善。研究表明，当你心烦意乱或情绪低落时，一杯咖啡真的可以平静你的情绪。

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