如何减肥才能达到只瘦上半身，不瘦下半身？

只锻炼上半身的肌肉力量，也就是说做无氧运动。这样你只是增加了上半身的肌肉力量，也就是做一些恢复性的运动或者仰卧起坐或者俯卧撑。这些东西可以锻炼你的上半身，让你锻炼胸肌甚至二头肌，但是如果你不跑不蹲，不会影响你的大腿肌肉，然后自然也不会影响你的体重。