问如何快速有效减肥问如何在短时间内减肥？160身高65kg，体重55kg。

你不必严格节食。每天晚饭少吃点，效果会很大。每天喝足够的水。可以喝茶，普洱茶或者杜仲茶，每天可以瘦3-4斤，坚持一个月。

不需要每天大量的运动，做一个简单的拉伸运动就可以了。七秒以上的拉伸运动可以减脂。不过短时间内瘦下来的可能性不大。减肥本身就是一个痛苦的过程。有兴趣的话可以试试现在流行的减肥操。听说效果不错。