怀孕前三个月和后三个月应该做什么运动？
你知道怀孕前三个月适合做什么运动和散步吗？散步不仅能增强心肺功能，加速血液循环，还能增加胃肠蠕动，改善消化功能。对于怀孕的忙碌女性来说，可以通过多走路来加强身体机能，为怀孕打下最好的基础。这是最简单但最有效的方法，每个人都可以做到。被时间追逐的忙碌白领为了提高生活效率开车上下班，从而失去了很多散步和锻炼的机会。是时候做一个小小的改变了。
慢跑，对于女性来说，易坚持的运动是最好的。因为好的运动习惯是需要坚持的。如果你工作不是很忙，每天能留出一段时间进行运动，那么慢跑这种相对轻松的运动方式就很适合你。慢跑的主要作用其实和走路是一样的，只是强度大于走路，可以有效增加腿部的肌肉耐力。
怀孕三个月适合做什么运动？伸展运动。拉伸适用于怀孕的任何阶段。可以作为运动前的准备动作，也可以作为运动后的恢复动作，可以增强心肺功能，缓解孕期头痛和抽筋。做拉伸运动时，以感觉身体轻微拉伸为宜，注意不要过度拉伸。
伸展双腿，双脚微微分开，右脚后退，左膝微微弯曲。右脚脚跟下压，上身微微前倾，直到右腿有被拉的感觉，然后恢复。左右交换，反复。
向上伸展，左腿站立，右腿从膝盖处弯曲，右腿抬到左大腿，左手向上伸直，右手放在右腿上，然后慢慢将右手举到头上，双手并拢。坚持10秒，然后换个方向重复这个姿势几次。
适合孕早期妈妈做手脚运动。孕早期，由于宝宝发育不稳定，孕妈妈要特别注意运动，幅度不能太大，频率不能太高。孕妈妈可以尝试在家里做一些手部运动和足部运动，缓解手脚的不适。
怀孕前三个月属于早孕阶段，注意事项1，禁止性生活。早孕前三个月和晚孕最后三个月应禁止性生活，以免流产或早产。2、注意休息，不要劳累，避免重体力劳动，避免久坐站立。3.加强营养。孕早期会出现早孕反应，引起恶心呕吐。建议少食多餐，加强营养，防止孕妇贫血对胎儿的不良后果。4.建立体检卡，定期体检。如果有下腹痛或阴道出血，要及时去医院。