怎样才能快速美白，长高，减肥？

专家建议1(美白):每天喝一瓶纯牛奶，少晒太阳。需要一段时间，效果明显且无副作用！

专家建议二(长高):每天坚持跳，比如打篮球，跑步，多吃富含钙的东西！坚持一段时间，效果明显，没有副作用。

专家建议三(减肥):三餐吃饱，白天不吃零食，晚上不吃夜宵，适当运动，多吃酸性水果，坚持一段时间。效果很明显，没有副作用。