为什么女人坐月子总是胖？男人胖了怎么减肥？

为什么女人坐月子总是胖？男人胖了怎么减肥？中国的传统是坐月子一定要补。一方面要补元气，因为生孩子伤元气。另一方面，母乳喂养婴儿需要大量的维生素。很多妈妈在坐月子的时候会经常吃各种汤，比如老母鸡汤、鱼头汤、猪脚汤等。老人总说:“营养都在汤里，一定要多喝汤。吃肉没事，给老公吃就行了。”所以坐了一个月，媳妇没看出来有多胖，老公反而胖了，因为最有营养的肉都被老公吃了。

那个男生胖了怎么减肥？1，慢慢吃。

生活中很多男性都有吃得比较快的特点，但是往往吃得比较快会导致肥胖，所以在吃饭的时候可以放慢速度，细嚼慢咽，让食材在吃完之后能够完全消化，这样就不容易把多少热量转化为脂肪。如果一个人吃得太快，当大脑发出停止进食的数据信号时，通常是因为他吃了太多的食材。

2.少吃多吃。

大家吃饭的时候一定不要一次吃太多，这样不利于胃里的消化，导致脂肪沉积。建议大家遵循少吃多餐的标准，这样就不容易在身体上沉积大量的脂肪。

3.多吃蔬菜和新鲜水果。

在减肥过程中，男性可以多吃水果蔬菜，少吃肉类，因为吃了肉类食物后，非常容易转化为脂肪，储存在安全的体内。水果和蔬菜中的蛋白质或糖和碳水化合物不容易转化为脂肪，尤其是吃绿叶蔬菜是最有效的减肥方法。那会让身体流失的热量超过一个人吃的蔬菜水果所含的热量。

4.做有氧运动

休闲运动是一种有氧运动。这里的有氧运动是指抗压强度低、有节奏、不易被打断的运动。这样的运动有利于长时间的皮下组织脂肪量，然后变小，适合消化循环系统。专家预测步行、骑车、跑步、游泳、打太极拳。