蜂蜜的成分是什么？每天一杯蜂蜜水真的健康吗？

经鉴定，蜂蜜中含有180多种不同物质，主要分为水和糖，其中水占18%至22%。糖的占比高达75%。它还富含矿物质和维生素。蜂蜜中的游离氨基酸多达16种，能满足人体所需的各种氨基酸。

蜂蜜为什么对人体有益1？蜂蜜自古以来就有很高的药用价值。每天喝一杯蜂蜜水，不仅可以改善消化系统，还可以保护人体内的心血管系统。可见每天喝蜂蜜水对身体有好处。蜂蜜水还可以治疗烫伤，增强人体免疫力。经常喝蜂蜜的女性还可以滋阴养颜，抗衰老。

2.在医学临床上，蜂蜜可以治疗胃炎，如果在蜂蜜中加入指定的药物，也可以很好地治疗胃溃疡。因为蜂蜜是一种碱性含量较高的食物，含有锰等无机盐，能有效促进食物的消化，减少胃肠的负性，从而缓解症状。

蜂蜜水的正确服用方法是1，水温不要太高。因为如果水温过高，会烧掉蜂蜜中所含的营养成分。这样的蜂蜜水是不会有效果的。最合适的水温控制在40度左右。如果你的手感到有点热，你可以在手腕上滴一滴水。

2.饭后不宜立即喝蜂蜜。如果饭后马上喝蜂蜜水，胃液会被稀释，这样食物还没完全消化就进入小肠了。同时，如果只是吃饱，就会大量饮水，加重小肠负担，进而影响胃的消化吸收。增加肠胃疾病的风险。

哪些群体不能喝蜂蜜水？老人和小孩不能经常喝。随着年龄的增长，老年人的身体机能和胃肠功能也在退化，其中很多人患有糖尿病。文章中说蜂蜜中含有大量糖分，这类患者更不能食用。孩子不能喝太多，肠胃功能不健全，蜂蜜性寒。如果孩子吃了太多蜂蜜，可能会导致腹痛和腹泻。

蜂蜜虽好，但每个人的体质不同。是否喝，或者喝多长时间，建议服用前咨询医生。有些女性认为蜂蜜可以美容瘦身，但是吃很多蜂蜜是不够的。吃多了怕不减肥，反而会长胖，得不偿失。