两个月瘦30斤的方法！！！可以很累！请勿紧急复制。

导语:只坚持了两周，体重从2月初的65438+54 kg变成了现在的46 kg。还有一个好消息要告诉你。我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为减肥快而皮肤变得暗沉，反而比以前更加红润透亮，痘痘也少了。真的是一物多用，强烈推荐！

材料实践和使用方法

材料:红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚(温馨提示:买的时候请人帮你称一下具体克数，看看大概有多少100g。回来就好办了，有误差也没关系)。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮熟)。

吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

减肥原理

注意:趁热吃，效果最好。吃之前加热另一个就好了。

原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式是用来帮助最大限度地发挥各种物品的功效。

其实我每次吃的都只是这一半(红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但是我为了省事，每天晚上都自己煎，平均分成两份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。

日程安排

为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃的蠕动，更快更多的完成体内的毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

其次:早上基本不吃任何零食。如果真的饿了或者太累了，可以在10左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。

最后:我就是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。

就这样，我只坚持了两周，体重从2月初的65438+54斤变成了现在的46斤。还有好消息告诉JMS。我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为减肥快而皮肤变得暗沉，反而比以前更加红润透亮，痘痘也少了。真的是一物多用，强烈推荐！最后温馨提醒:很多朋友都有点怕午饭什么都不吃。其实饮食控制对于任何减肥方法都是必须的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶，还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西，都可以适当吃点。美丽固然重要，但健康也不容忽视。