减肥的最佳时间是从月经后第二天开始还是月经后一周开始？比如我三天就完了。是第四天还是第七天？

生理期减肥就是利用生理周期将减肥分为四个阶段，即月经后1 ~ 7天称为减肥福利期，月经后7 ~ 14天称为减肥超速期，月经后14 ~ 21天称为减肥平台期，月经后21 ~ 28天。在这四个阶段，根据身体的机能状态和饮食情况，以达到减肥的目的。尤其是瘦身福利期间，可以放慢饮食计划，补充富含铁和纤维的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。，并配合适度的运动。生理期结束后的“超速期”和“平台期”是最合适的减肥时间；至于生理期到来之前的“缓冲期”，可以增加运动量，为下一次生理期做准备。

祝你减肥成功。