减肥天天吃水果，却长胖了。你犯过哪些饮食错误？

无论男女，每个人都想拥有好身材。所以社会上各种别出心裁的减肥方法层出不穷。经常听说多吃水果蔬菜可以减肥，效果很好。这是真的吗？许多人试图通过吃水果来减肥，但他们不仅没有减肥，反而增加了体重。据统计，很多人都有过这样的情况。这到底是怎么回事？这可能是很多人在吃水果减肥时犯了以下三个错误。

第一，在错误的时间吃水果。很多人听到这个问题可能会疑惑。吃水果需要时间吗？事实上，早上或睡前吃水果不利于减肥。因为如果早上起床空腹吃一些酸性水果，会刺激肠胃，引起肠胃不适。同时，睡前吃水果会增加肠胃负担，影响睡眠，当然也不利于减肥。

其次，水果的选择是错误的。为什么吃水果可以减肥？原因是水果热量低。然而，并不是所有的水果热量都很低。有些水果热量很高，比如榴莲和牛油果。所以，如果选错了水果，很难减肥成功。为了尽量选择低热量的水果吃。

还有就是把水果当食物吃的错误。减肥时只吃水果不吃正餐是很常见的。吃水果是对的，不吃就是错的。因为长期吃水果会导致碳水化合物摄入不足，蛋白质等各种营养素缺乏。另外，光吃水果根本填不饱肚子。你的肚子每天都是空的。减肥的力量从何而来？另外，恢复饮食后容易反弹。